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musculação

A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento da hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e de elevada intensidade.
Além do crescimento muscular contribui com a diminuição da gordura corpórea e o incremento da massa óssea. Sua prática constante leva a transformação do corpo humano.
É a atividade mais eficiente para definição muscular, hipertrofia e emagrecimento
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