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ARTE MARCIAL

São práticas físicas e mentais, derivadas de técnicas de guerra, divididas em diferentes graus, com o objetivo de desenvolvimento de seus praticantes para que possam defender-se atacando, ou submeter o adversário mediante diversas técnicas e, também expressar um ideal.

Artes marciais também são praticadas como modalidades de cunho esportivo, chamadas de desporto de combate, onde o objetivo principal são as competições.

O que diferencia as artes marciais da mera violência física (briga de rua) é a organização de suas técnicas em um sistema coerente de combate, desenvolvimento físico, mental e espiritual.

Muay Thai

É uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional.

Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente. 

Os treinos geralmente já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos.

DURAÇÃO

QUEIMA

BENEFÍCIOS

60 min

≅ 1.500 cal.

Condicionamento físico, perda de peso, aumento da auto estima, definição corporal, aumento de força, agilidade, coordenação motora, flexibilidade, resistência, equilíbrio, fortalecimento do core e proteção do sistema imunológico, 

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